pierwszy start

[...] Cierpliwości dzięki temu, że dieta jest i smaczna, i zdrowa mi nie powinno zabraknąć :-)) Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy co do HIIT. Dzisiaj przykładowo robiłem pierwszy dzień, zrobiłem 5 interwałów (15 s sprint, 45 s trucht). Wraz z rozgrzewką i marszem na wyrównanie tętna wyszło mi 13 minutek. Z czasem chciałem to modyfikować, ale [...]

[...] spowrotem 20min) - kasza gryczana 1/2 worka -pół udka gotowanego na kostce warzywnej 5. PO TRENINGU (ok. 20.30) - 10 dag sera półtłustego -troszkę sałaty pekińskiej -łyzka siemienia lnianego PLUS piję dużo herbat no i ...kawy z mlekiem (2-3 dziennie –rozpuszczalne z 1 łyżeczki) do zniesienia? nadaje sie ten pierwszy dzien?:)

[...] że na TPW możesz wyjść nie ćwicząc jakoś specjalnie długo chociaż to też zależy w jakiej kategorii jesteś, bo niektóre są dość mocno obsadzone ja na ring wyszłam po raz pierwszy po 2,5 miecha treningów, efekt był dość mizerny, chociaż trener uznał, że jak na tyle trenowania to wypadłam nieźle - chociaż ja jako perfekcjonistka byłam z siebie [...]

[...] deszcz nie dałem rady kuli, no i nie udało mi się wstać z autem przez to spadłem na 4 miejsce. ) Natomiast w niedzielę tj.13.07 wystartowałem w zawodach w Wejherowie , pierwszy raz w tym sezonie startowałem dzień po dniu i wiedziałem że będzie mega ciężko, i tak też było. Zdarzały się konkurencie , w których byłem wysoko a zaraz w następnej [...]

No niby norma oryginał, ale wiesz jak to jest... ja sam sprzedaje ( akurat usługi nie koksy :D ), to powiem wszystko żeby klient kupił. Może zgłupiałem, ale naczytałem się o tej normie i .... zacząłem wątpić. Ok. Dzięki za radę. W takim razie zakupie te środki. A jeszcze zapytam jeżeli można. Na kick start brać propa./mete ? , ew. schodzić na [...]

cykl bez sensu meta ok jako kick start oma zdecydowanie za krótko!! wogóle na pierwszy cykl to nie bardzo!! jesli na pierwszy to prop prolo meta cos tego typu!! same robienie zastrzyku nie jest bolesne ale puzniej nasteonego dnia mozesz czuc leki ból w miejscu injekcji!! no i nie wiem co masz na mysli pisząc czy strzały deki robi sie tak samo jak [...]

[...] co po sustanonie pakolu orginale sie zrobil mega stan zaplany na 4 tygodnie bral antybiotyk i zero treningu i co tez sok gowno !!! Ja mam teraz 3 testerow jeden dzis start mix- testo dzis poszedl pierwszy szot . Za tydzien drugi leci propa. I na dniach 3 leci susa deka. Wszyscy biosira. Wszystko taseria 511. Z pazdziernika.

[...] pakolu orginale sie zrobil mega stan zaplany na 4 tygodnie bral antybiotyk i zero treningu i co tez sok gowno !!! Ja mam teraz 3 testerow jeden dzis start mix- testo dzis poszedl pierwszy szot . Za tydzien drugi leci propa. I na dniach 3 leci susa deka. Wszyscy biosira. Wszystko taseria 511. Z pazdziernika. super :-PP

[...] 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR TŁUSZCZE 70GR WĘGLE 350GR TRENING nic specjalnego Na [...]

[...] info ze strony ironman). Po drugie trasa plywacka jest podzielona na dwie czesci. Po trzecie to inny etap przygotowan w zeszlym roku to byl moj start najwazniejszy w tym pierwszy o nizszej kategorii. Po czwarte napisalem, ze powalcze. Mam 50 trenerow i wszyscy wymiennie robia za mnie trening. Przed zawodami mowia mi dokladnie z jakim czasem [...]

[...] w czwartek na odcinku testowym uzyskał taki sam czas jak Loeb. - Na Rajdzie Polski każdy kierowca, oczywiście oprócz gospodarzy, ma równe szanse, gdyż jedziemy tu po raz pierwszy i nikt z nas nie ma atutu znajomości trasy. Odcinek testowy pokazał, że warunki atmosferyczne mogą mieć spory wpływ na wyniki. Drugie, popołudniowe przejazdy [...]

[...] pod koniec 2008 roku znajomy z dużą ilością fatu, mniej więcej jak autor wątku, i z podwyższonym ciśnieniem - po miesiąc ćwiczenia a raczej startów na siłce wszedł na T3 pierwszy środek jaki zażywał nie licząc apapu i innych przeciwbólowych czy antybiotyków. w 2 lub 3 tygodniu na T3 dorzucił prop lub prolo (nie wiem co szlo dokładnie) i wino [...]

[...] pseudo siłownia może z 20 serii, głównie barki + klatka skos. Czwartek znów dzień nic nie robienbia i gdyby nie piątek tydzień byłby stracony. W piątek rano poszło bieganie, pierwszy raz wyszedł mi półmaraton, czas marny bo ok. 2,25godz. Miało to być zrobione w poniedziałek gdy miałem więcej werwy, ale grunt, że się udało przebiec. Wrażenia .... [...]

Ja na razie wracam też do żywych jak pierwszy semestr był luźny tak teraz .... Tyle opisów analiz map to ... Za tydzień start w TS a potem zrobię test redukcyjny ...

[...] sprincie techniką klasyczną na 1,2 km oraz w biegu na 10 km techniką dowolną. Ku radości miejscowych kibiców najlepszą sprinterką okazała się 24-letnia Chandra Crawford. To pierwszy w tym sezonie znaczący sukces mistrzyni olimpijskiej w tej konkurencji z Turynu. W finale wyprzedziła Finkę Pirjo Muranen oraz Włoszkę Magdę Genuin. Wśród mężczyzn [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Szczerze powiedziawszy to proponowałbym na start jednak dwa razy w tygodniu. Możesz pierwszy tydzień zacząć 2x30 minut, ale potem już lekko zwiększ. Musisz poznać swój organizm, bo u niektórych "tłuszcz pali" się po 10 minutach wysiłku fizycznego, u niektórych po 25 dopiero. "Spalanie tłuszczu" w nawiasie, gdyż to takie stereotypowe wyrażenie :D

a jezeli chodzi o Krzysia myśle ze jeszcze nie raz nas zaskoczy swoimi wynikami ja osobiscie na pierwszy swoj start nie zrobiłem takiej ilość

[...] i szybko mi to "przepala" czy mój organizm tak jest napedzony po redukcji czy jak? Czy aż tak bardzo nisko zszedłem z kaloriami... Na redu było to 2300 kcal teraz jem aktualnie 3000 kcal na start narazie pierwszy tydzień stoi wszystko trochę glikogenu doszło ewentualnie lekkie zarysy :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-07 20:17:55

[...] omki/niedziela.3amp omki/wtorek.3amp omki/czwartek.3amp omki/sobota.2amp mki/... moja waga obecna to 84kg/40cm w kablu/wzrost 178 tyle. Jaśniej niepotrafie opisać. Acha to jest moj pierwszy cykl :] dzisiaj miałem pierwszy strzał z 3 amp tescia. Byłbym zapomniał do tego jeszcze profilaktycznie kreta to tyle. Pozdrawiam